Parcours
« Énergie et alimentation au travail »
Un parcours de 3 ateliers pour aider vos équipes à mieux manger au quotidien, gagner en énergie et réduire la charge mentale liée aux repas.
Un parcours QVT et RSE autour de l’alimentation et du bien-être
Grâce à la cuisine, il est possible de sensibiliser vos équipes de façon concrète, positive et fédératrice autour de sujets liés au bien-être et à l’alimentation durable.
Ce parcours permet notamment de :
- Créer du lien entre collaborateurs
- Sensibiliser à une alimentation plus durable
- Apporter des solutions simples pour le quotidien
- Favoriser l’énergie et le bien-être au travail
- Intégrer une action QVT et RSE concrète et accessible
Un parcours pensé pour le quotidien des équipes
Entre manque de temps, fatigue et charge mentale liée aux repas, bien manger au quotidien peut vite devenir compliqué.
Ce parcours a été conçu pour apporter des solutions simples, concrètes et applicables immédiatement, dans une approche accessible, participative et sans injonction.
Plus d’énergie
Retrouver des repas simples et rassasiants.
Gain de temps
Mieux s’organiser sans passer des heures en cuisine.
Cuisine durable
Découvrir une cuisine végétale et accessible.
Moment collectif
Créer de l’échange et du lien dans les équipes.
Approche concrète
Des outils simples à appliquer immédiatement.
3 ateliers pour alléger sa charge mentale :
Arriver avec ce type de réflexion :
- Il est 22h et je n’ai toujours rien prévu pour demain midi…”
- “Je finis encore par acheter un sandwich faute de temps.”
- “Je passe 20 minutes à chercher des idées de recettes sans savoir quoi faire.”
- “Je vois bien que je ne mange pas équilibré, mais je ne sais pas par où commencer.”
Et repartir avec ce sentiment :
- “Je sais composer des repas simples et équilibrés rapidement.”
- “J’ai des idées concrètes pour mes repas du quotidien.”
- “Je gagne du temps dans l’organisation de mes semaines.”
- “Je me sens plus serein(e) face aux repas.”
Comment se déroule le parcours :
Atelier : Nutrition & énergie
Au programme
Échanges interactifs autour de l’alimentation du quotidien, découverte des bases d’une assiette équilibrée, exercices en groupe, quiz et outils concrets pour simplifier les repas au quotidien.
Bénéfices
- Comprendre l’équilibre alimentaire sans complexité
- Découvrir des alternatives végétales simples, accessibles et protéinées.
- Repartir avec des outils concrets et applicables immédiatement
Objectif
Comprendre comment composer des repas végétaux simples, équilibrés et adaptés à des journées bien remplies.
Format
- 1 heure
- Atelier participatif en groupe
- Supports pratiques inclus
- Quiz
Atelier : Cuisine végétale
Au programme
Réalisation collective d’un plat complet végétal, découverte de techniques culinaires simples, exploration de nouvelles saveurs et recettes facilement déclinables à la maison.
L’atelier s’adapte à la cuisine et au matériel disponibles dans l’entreprise.
Bénéfices
- Assimiler concrètement les notions vues dans l’atelier 1
- Découvrir des recettes végétales simples et rapides
- Intégrer de nouveaux aliments dans son quotidien
- Partager un moment convivial et collaboratif
Objectif
Mettre en pratique les bases vues lors du premier atelier et apprendre à composer des repas végétaux rapides, équilibrés et gourmands pour le quotidien.
Format
- 1 heure
- Dans vos locaux ou dans une cuisine extérieure
- Atelier participatif en groupe
- Dégustation sur place ou repas à emporter
- Support recettes inclus
Atelier : Organisation & créativité
Au programme
Échanges autour de l’organisation des repas, méthodes simples pour planifier sa semaine, exercices pratiques, quiz et création d’un plan d’action personnalisé adapté au quotidien de chacun.
Bénéfices
- Gagner du temps dans l’organisation des repas
- Réduire la charge mentale liée à la cuisine
- Repartir avec une semaine type personnalisée
- Retrouver de la créativité et des idées pour le quotidien
Objectif
Apprendre à organiser ses repas de façon simple et réaliste pour gagner du temps au quotidien et réduire la charge mentale liée à la cuisine.
Format
- 1 heure
- Dans vos locaux ou ailleurs
- Atelier participatif en groupe
- Supports pratiques inclus
Les informations pratiques
Durée : 3 ateliers d'1 heure
Les ateliers pourront être répartis dans une semaine ou sur plusieurs
mois en fonction de vos possibilités.
Lieu : en entreprise ou extérieur
Dans vos locaux, dans une cuisine extérieure louée pour l’occasion
ou sur le lieu d’un séminaire.
Participants : à partir de 6
Groupe de 6 à 20 participants.
Supports pédagogique : inclus
Pour chaque atelier un support est remis à chaque participants.
Les tarifs du parcours
Prix pour les 3 ateliers
Offre de lancement
De 6 à 10 personnes : 1800 € HT 1400 € HT
De 11 à 15 personnes : 2200 € HT 1700 € HT
De 16 à 20 personnes : 2600 € HT 2000 € HT
Plus de 21 personnes : Sur devis
Envie de mettre en place ce parcours dans votre entreprise ?
Chaque atelier peut être adapté selon vos objectifs, votre organisation et vos équipes.
FAQ
Faut-il être végétarien ou aimer cuisiner pour participer ?
Pas du tout. Les ateliers sont pensés pour être accessibles à tous, quel que soit le niveau en cuisine ou les habitudes alimentaires.
Nous disposons d’une petite cuisine, est-ce possible ?
Oui, les ateliers peuvent tout à fait être adaptés à des espaces de cuisine réduits.
Selon la configuration, il est également possible d’organiser plusieurs sessions plus petites. Par exemple : un premier groupe de 10h à 11h puis un second de 11h à 12h, avant un déjeuner ou une dégustation tous ensemble.
Les ateliers peuvent-ils avoir lieu dans nos locaux ?
Oui, les ateliers peuvent être organisés directement dans vos locaux si vous disposez d’un espace adapté. Il est également possible de louer une cuisine extérieure si besoin.
Le matériel de cuisine doit-il être fourni par l’entreprise ?
Non, je me déplace avec le matériel nécessaire à la réalisation des recettes.
Nous échangeons simplement en amont sur l’espace disponible afin d’adapter l’atelier aux contraintes de votre entreprise.